Tunti sopii kaikille niille, jotka haluavat tehdä tunnissa koko kehon treenin. Koska BodyPump® on yksinkertaista, pääset helposti alkuun. Voit säätää painot oman kuntotasosi mukaan. Tällä tunnilla huomaat tulokset nopeasti.

Tai chin, joogan, pilateksen ja rentoutumisen harmoninen kokonaisuus - kehon ja mielen saumatonta yhteistyötä. Tunti kehittää voimaa, liikkuvuutta, tasapainoa ja keskivartalon hallintaa.

45 minuuttia pelkkää juhlaa makeiden hittien tahdissa! Yksinkertaisia ja hauskoja tanssiliikkeitä! Täydellinen tapa kohottaa kuntoa ja vapauttaa sisäinen tanssijasi!

Kaloreita kuluttava fitness-tanssitunti, joka on yhtä aikaa tehokas, hauska ja mukaansatempaava. Zumban® kantavana ajatuksena on liikunnan ilo - unohda huolet, let´s zumba!

Tunti sopii kaikille. Noin puolet tunnista on lämmittelyä ja helppoa askellusta. Tämän jälkeen on 20 - 25 min. tehokasta lihaskuntoa keski- ja alavartalolle, keskittyen reisi/vatsa/pakara -alueen lihaksiin. Lopuksi venyttelyt. Rentoa ja hauskaa menoa!

Tunti koostuu kolmesta PHA-tyyppisestä patterista, joihin sisältyy lihaskunto- ja sykkeenkohotusliikkeitä. Lihaskunto-osuudet tehdään pääasiassa ylävartalon lihaksille ja sykkeenkohotus steppilaudalla. Liikkeet ovat yksinkertaisia sekä tehokkaita. Välineinä käytetään steppilautaa, käsipainoja ja voimatankoja. Tunnin lopussa käydään läpi vielä myös vatsa- ja selkälihakset. Tunti päättyy venyttelyihin.

SunSpin 60 (vihreä): Helppo ja kevyt spinningtunti, sopii vasta-alkajalle tai jo jonkin verran polkeneelle. Pyörän säädöt ja oikea ajoasento tulevat tutuiksi. Tunti kehittää peruskestävyyttä.
SunSpin 45 (keltainen): Vauhdikasta menoa vaihtelevassa maastossa, tasamaat, ylämäet ja alamäet tulevat tutuiksi. Musiikki on reipasta ja mukaansatempaavaa. Tunti ylläpitää peruskestävyyttä ja kehittää vauhtikestävyyttä.
SunSpin 60 (oranssi): Haluatko kasvattaa maksimikestävyyttäsi? Tervetuloa täydelliselle 60 minuutin matkalle, jossa ohjaaja inspiroi sinut uusiin ulottuvuuksiin!